Les oiseaux chantent, les bourgeons apparaissent, le soleil commence à chauffer. Rien que d'en parler, j'ai le smile !
Notre organisme aussi aimerait retrouver le smile, mais il est un peu beaucoup engourdis et alourdis par les excès de l'hiver. Et avec ça, nos émonctoires sont surchargés ce qui entraine : fatigue, acné, peau terne, transit perturbé, migraines, sommeil agité, etc.
Et si on le préparait ensemble ?
Voici quelques pistes à exploiter pour lui redonner un coup de pep's.
En premier lieu, il va être important de venir nettoyer nos émonctoires, notamment votre foie. (se référer au post "L'humorisme"). Avec tous les excès de cette hiver, avec les fêtes de fin d'année, les chocolats, le foie gras, l'alcool, les plats mijotés et les raclettes et j'en passe, notre organisme est en train de saturer. Faire une détox peut paraitre compliqué alors que pas du tout. C'est permettre à votre système digestif de se mettre au repos pour retrouver toutes ces pleines facultés. En voici les bienfaits : ✓ Les glandes digestives se remplissent en quantité suffisante ✓ On récupère une meilleure capacité à fabriquer des enzymes ✓ Notre organisme peut mieux assimiler ensuite les nutriments ✓ On évacue les toxines et on diminue la production de déchets ✓ On permets à son système digestif de se reposer pour récupérer de l'énergie ✓ On s’octroie un repos général ✓ On retrouve une meilleure clarté d’esprit
Il est intéressant de se tourner vers un naturopathe afin d'établir un programme détox personnalisé. Les programmes trouvés sur internet sont pour la plupart du temps, non adaptés à votre mode de vie, votre santé physique et émotionnelle et vos attentes.
2. Repeupler la flore intestinale. Il n'est plus à prouver les bienfaits d'une flore intestinale en bonne santé. Une bonne digestion, une bonne assimilation des nutriments, régulation hormonale, une flore intime saine, une optimisation du système immunitaire. La cure de probiotiques doit être de 2 à 3 mois.
3. En ce qui concerne le système immunitaire, il est important de prévenir les affections allergiques de la saison : conjonctivite allergique, asthme, rhinite allergique, etc. En premier lieu, vous pouvez réduire ou supprimer les aliments contenant de l'histamine : chocolat, vin, bière, choucroute, poissons, crustacés, charcuteries... L'ortie, l'estragon, le miel, l'oignon peuvent être d'une grande aide pour les allergies, ainsi que les huiles essentielles de lavande, arbre à thé, menthe poivrée.
4. Trier, ranger, nettoyer. Et oui, le fameux nettoyage de printemps est aussi efficace mais pour notre esprit cette fois ci. Bon ok, si vous n'avez pas envie de vous attaquer à tout ça, aérer ! Ouvrez les fenêtres en grand ! Laissez circuler l'air frais dans votre intérieur, qui est la plupart du temps peut-être plus pollué que ce qu'on peut trouver à l'extérieur.
5. Mettez en place des habitudes alimentaires saines, prenez soin de votre corps, baladez vous, détendez vous.
6. En médecine chinoise, le printemps est donc associé au foie et à la vésicule biliaire. On peut soutenir cette fonction en manger des aliments acides/aigre comme la volaille, le blé, l'oseille, le citron, le chou blanc, les haricots, le romarin, les yaourts, etc. Attention à ne pas en abuser, sinon c'est la fonction estomac-pancréas qui se retrouvera fragilisée. Il est temps aussi de mettre en lumière les situations qui provoquent en vous de la colère ou de l'emportement. Des sentiments qui affectent le fonctionnement de votre foie et de votre vésicule.
Je reste à votre disposition pour plus d'informations.
Profitez de cette belle saison.
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